潰瘍性大腸炎（UC）寛解めざすシリーズ①

寛解めざすシリーズ
実際に寛解のためにやっていくこと
今自分がやっていること
最後に

寛解めざすシリーズ

本日から

「寛解めざすシリーズ」っというシリーズ化したブログを投稿していこうと思います！！！

経緯としてはもうそろそろこの現状を脱却したいと本気で思うようになったということがきっかけです。就職活動をしなければいけないうえに切迫便意にもいまだに苦しんでいます。この病気が発症してから約２年半ほど経ちますが、ずっと切迫便意に苦しんでいます。

もう、苦しむのはやめたい。薬だけに頼らず、自らの食生活や運動習慣、生活習慣などを振り返って本気で寛解を目指しに行く。それが今私が実行しようとしていることです。

そして、その寛解のために私が実践したことをこのブログに記録していこうと考えております。

私と同じように寛解できずにこの病気に苦しんでいる方もとても多いと思います。そのため、そんな方々私のブログを見て何か寛解のための必要な行動を学べたり、私も同じように寛解を目指したいって思ってもらえるようなブログにしていきたいと考えています！！

そのため、是非私と同じ境遇にいる方は得に必見!!!!!!!!!!

絶対にみんなで寛解を目指しましょう!!!!!!!!!!

もし、このブログを見ている方の中で、寛解についての知識や寛解のためにした方が良いことなどがあれば教えてください！！

実際に寛解のためにやっていくこと

私が寛解をするためにやっていく手順としては

　　　　　下血を完璧に直す←今この段階

↓↓↓

腸を修復していく

↓↓↓

✨寛解✨

めっちゃ簡素化したら本当にこんな感じです。まずは下血💉を止めます。下血を止めるための具体的なアプローチははこちらのブログをご参照ください。具体的に書いております。
↓↓↓↓

潰瘍性大腸炎（UC）の下血時の対処法　腸活アドバイザーからいただいた知恵 | 潰瘍性大腸炎（UC）と歩む20歳大学生男子の生活

｛下血を止める必要性｝

腸の中で出血した部分から毒素が侵入してしまい、腸にダメージが蓄積しやすくなるそうです。そのダメージは回復を遅らせたり、放置するとその傷がこれから治ることもなくなってしまうそうです。なので下血や血便が出ている方は、早急に下血や血便を止めるための生活を心がけましょう👓

そして、腸の修復においてです。腸の修復のためには規則正しい生活や質の良い睡眠、また食材が必要不可欠です。今度腸の修復のメカニズムのお話や腸を修復していく過程において重要な知識や食べた方が良い食材、また避けた方が良い食材などについてブログを書くつもりです！！！

楽しみにしておいてください！！

この情報は私が潰瘍性大腸炎の有識者の方から仕入れた情報であり、そこそこの信憑性は担保できている思いますが、他のブログでも言った通り潰瘍性大腸炎には正しい治療法なんてないです。しかし、証明はできていないけれども潰瘍性大腸炎の方にとっての腸活と普通の方にとっての腸活を組み合わせることで圧倒的に腸の負担を自ら減らして修復を促す確率は上げれるよねっていう話です。
なので私の情報が全て合ってるってくれぐれも合うなんて思わないでください。あくまで参考程度で笑

そして、腸の壁が修復され、腸の壁の傷がなくなるといよいよ寛解な状態へと入っていくでしょう！！

あ～はやく寛解したい😢

⚠「下血を止める」というのは、出血源になっている炎症部分に刺激を与えないようにして、まず出血自体を落ち着かせるという意味で使っています。そのうえで、腸壁の傷そのものを修復していく、という2段階のイメージです

今自分がやっていること

食事制限（低脂質・低残渣・低刺激の食材オンリー）
激しい運動はやめる（筋トレ・バレー）
酒、炭酸は飲まない。

正直言って、食事制限は結構きついです。低脂質・低残渣・低刺激の食材を食べること以外にも、乳製品をストレスにならない程度で禁止したり、小麦や添加物も控えております。潰瘍性大腸炎（UC）用の腸活以外にも普通の人がやるような腸活のダブルでやることによって、腸にとって悪いことは一切しないようにしております。

しかし、最近４日前に下血が止まってそこから三日ほど下血が出る機会がなかったので２週間ほど禁止していた筋トレを昨日行いました。

結果

下血でました

いや本当にあほなんですけど、やってしまいました。しかし良い点もあって本当に私の下血のトリガーは筋トレのような激しい運動であると言うことが分かりました。

前にも５時間ほどバレーぶっ続けでやったときがありました。本当に半年ぶりのバレーで、激しい運動も久しくやっていなかったのにもかかわらず、楽しすぎて全力でやりました。全力どころか自分の出せる物は全て出しました。

結果

下血でました。

そうなんです。激しい運動は僕にとって天敵なんです。これも人によると思いますが、私にとってはほぼ決定的と言っても過言ではありません。

寛解を迎えるまで、激しい運動は避けようと思います…