潰瘍性大腸炎（UC） 寝る前のお勧めの過ごし方３選。～これさえ真似しておけば睡眠の質は勝手に上がる～
【この記事の結論】寝る前のスマホは睡眠の質を大きく下げる、UC患者にとって特に避けたい習慣▼ おすすめの代替習慣3選① 日記を書く → 自己理解が深まり、自己肯定感もアップ② 本を読む → スマホの何倍も有益、脳への刺激もクリーン③ ストレ...
2026-08
潰瘍性大腸炎（UC） 
潰瘍性大腸炎（UC） 睡眠が潰瘍性大腸炎患者にとって一番効く治療薬
【この記事の結論】・睡眠は腸の修復に直結する、UC患者にとって最重要の習慣・カギは「副交感神経を優位にする」こと・特に効果が高いのは「寝る1時間前スマホを見ない」「朝に太陽光を浴びる」・実践後、便回数が5〜6回→3～4回に減少先に言っておき...
潰瘍性大腸炎（UC） 潰瘍性大腸炎（UC）寛解めざすシリーズ③
第３週目今週も寛解をめざすために行動してきました！しかし、今日本当に辛いことが起こりました。下血です。もう下血を見た瞬間、「また１からか」ってなりました。せっかく、この三週間寛解をめざすための行動をし続けたのに、また振り出しに戻されました。...
潰瘍性大腸炎（UC） 潰瘍性大腸炎（UC）寛解めざすシリーズ②
第２週目寛解目指すシリーズを始めて、２週目にさしかかりました。このシリーズでは本気で寛解を目指すと決めた私が実際にやったこと、気をつけたことを記録していきます！この２週目では寛解を目指すために取った食事を紹介し、その後具体的な生活習慣。そし...
生活の工夫・気づき [Kindle]本好きUC大学生はKindleを勧める
久々にUC以外のことを話させてください…🙇皆さん、Kindleはご存じですか？？簡単に言うとAmazonが2007年から15年以上かけて磨き上げた「最強の電本システム」。紙の本以上に快適で目が疲れない。何千冊も持ち歩ける電子書籍です！私は本...
潰瘍性大腸炎（UC） 潰瘍性大腸炎（UC）寛解めざすシリーズ①
寛解めざすシリーズ本日から「寛解めざすシリーズ」っというシリーズ化したブログを投稿していこうと思います！！！経緯としてはもうそろそろこの現状を脱却したいと本気で思うようになったということがきっかけです。就職活動をしなければいけないうえに切迫...
潰瘍性大腸炎（UC） 潰瘍性大腸炎（UC）大学生の旅行での様子in千葉
先日千葉の館山に地元の友達と旅行に行きました。千葉の館山にAirbnbを利用して地元の友達１０人で旅行しました！！結論から言うとめちゃくちゃ楽しく永遠に笑っていました。笑本当は旅行の思い出を長々と語りたいのですが、あまりに需要がないので今回...