はじめに
僕は筋トレを始めて１年ほどでまだまだ甘ちゃんですが筋トレが最高なものということは１年で気づくことができました。少しでも筋トレの魅力をお伝えしたいと思っています！
ちなみに今は下血が見られるので筋トレは一時中断しております。笑 腹筋に力を入れると腸に外側からの圧力がかかってしまうらしいです😢
メリット
筋トレの一番のメリットって何か知っていますか？私は二つあると考えていて、それは「勝者のメンタリティーがつくこと」と「結果が約束されているということ」です。
前者の「勝者のメンタリティーがつく」ってどういうことって思いますよね？筋トレは簡単に言ったら重いものを持ち上げる、引く、押すの動作の繰り返しです。そして、重いものを落ち上げる度に自分との勝負に勝っているんです！加えて、もしあなたが回数を追い込んでもう限界だと思って諦めようとしたけどもう一回やった。これはその一回が上がったもしくは上がらなかった、どちらにしても勝利です。自分に勝っています。その限界まで何度も挑戦する積み重ねが社会で活きてくるでしょう。筋トレをしていない方は日常生活の中でそうそう自分の限界に挑戦できる機会はあまりないでしょう。それに比べて筋トレはこの機会を何度も経験することができます。
そして、後者である「結果が約束されている」というのは「正しい努力と継続を行うことであなたの体は１００％変わる」ということです。自分のした努力が必ず実るってやばくないですか？？ 部活とかって受験とかってどんなに努力したってそれが残念な結果につながる事ってめずらしくないですよね。もちろんその過程はその人にとって財産になりますが。しかし、筋トレっていうのはやり続けたらやり続けただけの成果がぜっっっっっったいでます！！もちろんその方がお年寄りの方であったり女性の方であったら筋肉の成長スピードは遅いかもしれません。しかし、筋肉っていうのはそう簡単につくものではありませんが、いずれつきます。焦らず自分のペースでやっていけば良いだけなのです。
他にもメリットは沢山あります。
- 健康に良い
- 自信がつく
- 習慣ができる
- 趣味ができる
- 睡眠、食事に気を遣うようになる
- 終わった後のとにかく気分が良い
デメリット
筋トレのデメリットの面も一応紹介しておきます。本望ではないですが、、
- どうしても時間が取られる
- 時間を確保するのがそもそも難しい
- 疲れる
- 筋肉痛辛い
- トレーニング自体そもそもきつい
- ジム代かかる
- 怪我のリスクがある
とかですかね…？自分で挙げといてなんですが、意外と多いかもしれません。でも、たとえ時間が取られるにしてもメリットの方が圧倒的に大きいのは確実です。
疲れるって書きましたが、身体的な疲れは気持ちいいです。よく眠れるでしょう。
筋肉痛はそのうち慣れます。むしろ効いてるなって感じるでしょう。
ジム代はいける頻度と強度を考えて選びましょう。そこまで行くことができないなら月３０００円ほどのところか市民ジムなどがお勧めです。
トレーニングにおいて一番重要なことは怪我をしないことです。怪我をしないためにはフォームが重要です。最初から見栄を張らず重量は抑えめにして、フォームを習得しましょう。
まとめ
筋トレは間違いなく散歩に匹敵する良習慣であることを僕が保証します。体に特に問題のない方は筋トレを始めて見ましょう！！！！
私は現在下血が見られるため、筋トレができていません😢早くやりたい😢
本日もありがとうございました！！！！
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